Bleib in Balance

Körper und Geist im Einklang. Das klingt so esoterisch und ehrlich – auch ein bisschen weltfremd. Was ist damit gemeint. Dass ich meinen Körper lieben soll? Dass neben guter Nahrung auch geistiger Input nötig ist?

Ich glaube es bedeutet vieles und gestern habe ich selbst an mir eine interessante Erfahrung gemacht. Es war ein stressiger Tag in der Arbeit. Hochkonzentriert, volle Power durch. Ich habe so richtig gemerkt, wie mein Gehirn heiß gelaufen ist. Als ich aus dem Büro kam, war ich fix und fertig. Da ich mir jedoch vorgenommen hatte noch Yoga zu machen, dachte ich – egal zieh ich es halt auch noch durch und da muss ich wenigstens 25 Minuten nicht denken, sondern bin nur beschäftigt die Haltung zu wahren, die Muskeln spielen zu lassen und richtig zu atmen.

Erstaunlich war: ich war danach fitter. Ich fühlte mich besser. Das was mein Geist den ganzen Tag in Höchstform geleistet hat und wobei mein Körper so gar nicht gefordert wurde – da hat zumindest im kleinen Rahmen ein Ausgleich statt gefunden. Es ging mir gut.

Diese Erfahrung habe ich schon öfter gemacht, wenn man nach anstrengender Arbeit noch eine Runde joggen geht, aber so krass wie gestern war es noch nie. Zum Glück habe ich nicht viele so anstrengende Tage in der Arbeit.

Aber es hat mir doch deutlich gezeigt, dass ein Körper und Geist gleich gefordert werden müssen. Ein Bekannter hat nur seinen Geist gefordert und war ansonsten ein rechter Couchpotatoe. Heute liegt er gerade schwer krank im Krankenhaus und dass es dazu kam, hat mich doch schon erschreckt, wenn auch nicht überrascht. 🙁

Wenn dann die eigene Erfahrung wie oben geschildert dazu kommt, ja, dann glaube ich, dass schon viel daran ist, dass Körper und Geist in der Balance sein sollte. Wahrscheinlich ist das auch für die seelische Gesundheit die Grundlage, denn auch diese Komponente darf nicht außer Acht gelassen werden.

Eines der drei Elemente – Körper – Geist – Seele vernachlässigt – dann geht es dir schlecht und du bist fix und fertig.

Ich übe einen sitzenden Beruf aus, der mit geistig stark fordert. In meiner Arbeit gibt es viele positive Aspekte und Rückmeldungen und auch negative, so dass ich hier seelisch recht ausgeglichen bin. Als Defizit fällt hier der körperliche Aspekt auf. Diesen muss ich in meiner Freizeit ausgleichen. Seelisch ist es zu Hause auch für mich okay, so dass ich, sofern ich meinen Sport mache einigermaßen in der Balance bin.

Seit ich 5 mal die Woche Sport mache, merke ich dies auch, dass es mir auf jeden Fall besser geht und ich ausgeglichener bin. Also in der Balance 😀

So sollte es in allen Bereichen des Lebens sein. Von der Ernährung gesund vs. Naschen bis hin zu Bewegung vs. Faul. Beides hat seine Berechtigungen und zu viel des einen ist genauso schlecht, wie zu viel des anderen.

Mit dieser Erkenntnis schließe ich jetzt den Laptop und genieße noch ein gutes Buch. Heute ist körperlich faul – morgen geht es wieder in die Yoga Session.